パーソナルトレーニングについて

運動不足解消プラン 
60分間 3,300円

年齢層も広く80代のお客様もいらっしゃいます。
一般的なプランです。


身体機能改善プラン 
60分間 3,300円

肩こりや腰の痛みなど身体のお悩みを運動で
改善します。
姿勢の矯正やダイエットにもお勧めの
プランです。


アドバンスプラン 
60分間 6,600円

本格的に身体改善に取り組みたい人、怪我のリハビリ、長年の不調のある方などは、
資格を持ったプロのトレーナーが指導します。
スポーツ競技などの向上にもこちらをお勧めします。
※ベストボディジャパン2021日本大会準グランプリ金子知弘コーチ

パーソナルストレッチについて

柔軟性/姿勢向上プラン 
60分間 3,300円

一般的なストレッチをメインとしたプランです。
高齢の方や男性でも大丈夫です。


機能改善ストレッチ 
60分間 6,600円

整体とストレッチをメインとしたプランです。
一人一人に合わせた内容となります。

パーソナルトレーニングのメリット
  • 自分に合ったトレーニングが受けられる。
    • その人の体力・性別・体型・目標・目的などに合わせて、トレーナー陣が数多くのエクササイズの中から個々人に合った最適なエクササイズメニューを選択し指導してくれます。
  • トレーニングの管理をしてくれる。
    • トレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、負荷ボリュームを増やすタイミングやエクササイズのメニュー変更、そしてトレーニングの回数やセット数などの量を細かく管理・調整してくれます。
  • モチベーションが上がる。
    • どうしても一人ではサボりがちになるトレーニングを継続的に取り組むためのモチベーション維持・向上に役立てることも期待できる。
  • 正しいトレーニング知識が身につく
    • 正しいトレーニングフォームや重量負荷の設定方法、エクササイズのメニュー設計、パーソナルトレーニングを経験しておけば、そこで得られた知識を使って、何ら支障をきたすことなくトレーニングに取り組めるようになります。

パーソナルトレーニングは、こんな人にオススメ!
  • 一人のトレーニングが続かない
    • パーソナルトレーニングを利用すれば、その人の体力・性別・体型・目標・目的などに合わせて、個々人に合った最適なエクササイズメニューを指導してくれます。
  • 運動経験がない、運動が苦手
    • トレーニングを始めようと思ってもなにからはじめていいかわからない。ぜひパーソナルトレーニングをはじめてほしい方です。
  • 疲れやすい、姿勢が悪い
    • どちらも筋力不足からくるものです。長時間同じ姿勢で固まったカラダは血流が悪くなりコリや痛みの原因となり、ますます動きたくなくなってしまう。疲れは蓄積される一方です。運動を継続することで代謝がよくなる、血流がよくなる、免疫力が上がる、自律神経の活動を促し、エネルギーが作られカラダは活発に活動しはじめます。
  • マッサージなどを受けてもなかなか効果が出ない
    • 筋力不足からくる姿勢の悪さ、あるいは関節をうまく使えていないなどの動作が原因なのかもしれません。筋トレを生活習慣に取り入れることで根本的な原因の改善、そして予防にもなります。